L'Ayurvéda pour les femmes par Atreya Smith
Après une incroyable formation en massage pour femmes enceintes reposant sur les principes de l’Ayurvéda, j’ai voulu un peu plus approfondir ce sujet sur le traitement de la femme en Ayurvéda.
Je viens de finir « l’Ayurvéda pour les femmes: interprétation moderne de gynécologie ayurvédique » écrit par Atreya Smith, praticien renommé en Ayurveda, reconnu pour son expertise dans l’utilisation de cette médecine traditionnelle pour traiter diverses affections. Je recommande d’offrir ce livre à toutes les femmes de votre entourage en cadeau.
Avec lui, vous saisirez que cette médecine traditionnelle écoute, comprend et accompagne les femmes depuis des millénaires.
Je ne prétends pas tout vous apprendre à travers mon présent article mais vais reprendre certaines problématiques évoquées dans le livre qui résonneront certainement chez certaines d’entre vous pour vous donner envie d’aller plus loin.
Il est crucial de souligner que ces recommandations générales sont basées sur une approche holistique de l’Ayurveda et ne remplacent pas les conseils médicaux professionnels. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié pour les différentes problématiques citées ci-dessous.
Soulager l''endométriose
Son approche se concentre sur des méthodes holistiques visant à rétablir l’équilibre énergétique du corps pour soulager les symptômes et améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de cette affection gynécologique douloureuse.
Comme en naturopathie ou encore en médecine chinoise, Vaidya Atreya Smith adopte une approche individualisée en Ayurveda. Il commence par une évaluation approfondie de la constitution de la personne, des déséquilibres des doshas et de la nature spécifique de l’endométriose chez le patient.
En se basant sur les principes ayurvédiques, il recommande des ajustements diététiques spécifiques pour équilibrer les doshas perturbés. Des aliments spécifiques sont recommandés pour apaiser Vata (humeur mêlant l’ether et l’air) et Pitta (humeur mêlant feu et eau), les doshas souvent impliqués dans l’endométriose.
Vaidya Atreya Smith utilise des herbes spécifiques et des formulations ayurvédiques pour réduire l’inflammation, équilibrer les hormones et apaiser les douleurs associées à l’endométriose. Des herbes telles que le curcuma, le guduchi, le shatavari et la réglisse peuvent être utilisées selon les besoins individuels.
Les techniques de purification, appelées Panchakarma, peuvent être aussi recommandées pour éliminer les toxines du corps et rétablir l’équilibre des doshas. Cela peut inclure des procédures telles que la thérapie d’huile (Snehana), la sudation (Swedana) et d’autres méthodes spécifiques pour purifier le système.
Vaidya Atreya Smith met également l’accent sur des pratiques de gestion du stress, des techniques de relaxation, ainsi que sur des ajustements de mode de vie pour soutenir la santé émotionnelle et physique des patients atteints d’endométriose.
Arrêter la pilule contraceptive en douceur
Vaidya Atreya Smith recommande généralement une transition progressive de la pilule contraceptive vers d’autres méthodes contraceptives ou une cessation complète. Une transition en douceur peut en effet aider à minimiser les effets de sevrage et à permettre au corps de rétablir son équilibre naturel.
Une alimentation adaptée à la constitution individuelle est essentielle pour soutenir le rééquilibrage hormonal. Il pourrait recommander des aliments spécifiques et des herbes pour soutenir la santé hormonale, telles que des aliments riches en phytoestrogènes (comme le soja), des légumes verts, des graines de lin et des herbes adaptogènes comme l’ashwagandha ou le shatavari.
Comme pour l’endométriose, Vaidya Atreya Smith pourra recommander des herbes ou des suppléments ayurvédiques spécifiques pour aider à équilibrer les hormones après l’arrêt de la pilule contraceptive. Ces herbes peuvent varier en fonction des besoins individuels et des déséquilibres doshiques. Le dosage variera aussi en fonction du moment (au démarrage, 1 mois après l’arrêt, etc).
Le recours à des techniques de purification, comme le Panchakarma, peut encore une fois être recommandé pour éliminer les toxines accumulées dans le corps, aidant ainsi à rétablir l’équilibre hormonal. Ces méthodes de nettoyage pouvant inclure des massages, des bains d’huile, des traitements de sudation et d’autres procédures spécifiques.
Vaidya Atreya Smith souligne également ici l’importance de la gestion du stress pour équilibrer les hormones. Des techniques de méditation, de respiration et des conseils pour réduire le stress peuvent être recommandés pour soutenir la santé globale après l’arrêt de la pilule contraceptive.
Chaque individu réagissant différemment à l’arrêt de la pilule contraceptive, Vaidya Atreya Smith accorde enfin une attention particulière à l’évaluation individuelle et ajustera ses recommandations en fonction des besoins et des réponses spécifiques de chaque personne.
Vivre avec la ménopause
Durant la ménopause, les fluctuations hormonales peuvent influencer les doshas, notamment Pitta et Vata. Ces déséquilibres peuvent contribuer à des symptômes tels que les bouffées de chaleur, l’irritabilité, la sécheresse vaginale et les troubles du sommeil.
En Ayurveda, l’Ojas est considéré comme la substance subtile qui soutient l’immunité et la vitalité. Pendant la ménopause, il est dit que l’Ojas peut diminuer, affectant ainsi la santé globale de la femme.
Vaidya Atreya Smith recommande ici des ajustements diététiques spécifiques pour soutenir la santé pendant la ménopause. Des aliments apaisant Pitta et Vata, tels que les légumes verts, les fruits doux, les graines de lin, peuvent être recommandés pour aider à atténuer les symptômes.
L’utilisation d’herbes et de formulations spécifiques, comme le shatavari ou l’ashwagandha, peut ensuite être recommandée pour aider à équilibrer les doshas, soutenir les hormones et atténuer les symptômes de la ménopause.
La gestion du stress est cruciale pendant la ménopause. Le yoga, en particulier des postures apaisantes et des techniques de respiration, ainsi que la méditation, peuvent, comme pour d’autres maux, aider à réduire le stress, à calmer l’esprit et à soutenir l’équilibre émotionnel pendant cette période de transition. D’autres techniques de relaxation, des conseils pour un sommeil réparateur et des ajustements de mode de vie pouvant aussi être aussi recommandés pour soutenir la santé émotionnelle et physique.
Enfin, ecore une fois, des thérapies de purification, telles que le Panchakarma, peuvent être recommandées pour éliminer les toxines accumulées dans le corps et rétablir l’équilibre des doshas.
